O luto é um conjunto de reações, sentimentos e emoções em consequência de uma perda significativa, geralmente a morte de outro ser. Quanto maior valor afetivo e apego maior será o sofrimento de luto.
Perdas decorridas de tragédias costumam gerar um luto coletivo e mobilizar muitas pessoas não importando o grau de envolvimento com as vítimas, isso acontece em função do instinto de preservação e de solidariedade.
O luto pode apresentar-se de diferentes formas, mas em geral passa por estas cinco fases, que intercalam-se e não seguem obrigatoriamente esta sequência:
Primeira fase: negação
Nessa fase a pessoa nega a existência do problema ou situação. Pode não acreditar na informação que está recebendo, tentar esquecê-la, não pensar nela ou ainda buscar provas ou argumentos de que ela não é a realidade.
Segunda fase: raiva
Nessa fase a pessoa expressa raiva por aquilo que ocorre. É comum o aparecimento de emoções como revolta, inveja e ressentimento. Geralmente essas emoções são projetadas no ambiente externo; percebendo o mundo, os outros, Deus, etc. como causadores de seu sofrimento. A pessoa sente-se inconformada e vê situação como uma injustiça.
Terceira Fase: negociação
Nessa fase busca-se fazer algum tipo de acordo de maneira que as coisas possam voltar a ser como antes. Essa negociação geralmente acontece dentro do próprio indivíduo ou às vezes voltada para à religiosidade. Promessas, pactos e outros similares são muito comuns e muitas vezes ocorrem em segredo.
Quarta fase: depressão
Nessa fase ocorre um sofrimento profundo. Tristeza, desolamento, culpa, desesperança e medo são emoções bastante comuns. É um momento e que acontece uma grande introspecção e necessidade de isolamento.
Quinta fase: aceitação
Nessa fase percebe-se e vivencia-se uma aceitação do rumo das coisas. As emoções não estão mais tão à flor da pele e a pessoa se prontifica a enfrentar a situação com consciência das suas possibilidades e limitações.
Viver o momento de luto é importante para o crescimento e para a recuperação do sentido da vida que se segue. Demonstrar as emoções e participar dos rituais são formas de aliviar o sofrimento e recuperar o equilíbrio. Lembrando que dividir a tristeza já é uma forma de aliviar o sofrimento.
